🌿 Compléments alimentaires : mes alliés bien-être au quotidien

Chez Maison Hora, je crois profondément en l’importance de prendre soin de soi, en harmonie avec son corps et son esprit. Sublimer sa beauté naturelle passe par de petites attentions du quotidien : des soins adaptés, un moment de détente...

Mais avant de penser aux compléments alimentaires, il est essentiel de se rappeler que la base de notre bien-être réside dans une alimentation équilibrée et variée. Les nutriments essentiels dont notre corps a besoin se trouvent principalement dans ce que nous mangeons : fruits, légumes, protéines, bonnes graisses, céréales complètes... Une alimentation riche et colorée permet de fournir à notre organisme les vitamines, minéraux et antioxydants indispensables à son bon fonctionnement.

Cependant, il arrive que, malgré nos efforts, certains besoins spécifiques ne soient pas comblés (stress, mode de vie, saisons, etc.). C’est là que les compléments alimentaires peuvent devenir de précieux alliés, mais toujours en complément d’une alimentation saine et jamais en remplacement.

Aujourd’hui, je partage avec vous les 4 compléments que j’utilise personnellement et qui m’aident à me sentir bien. Ce choix est le fruit de recherches personnelles et de conseils précieux, notamment de professionnels comme Rivka De Paz, docteure en pharmacie spécialisée dans l’inflammation, dont les enseignements m’ont beaucoup inspirée. 🌸

1. Vitamine D : L’indispensable de l’hiver 🌞

La vitamine D est un incontournable, surtout pendant les mois où le soleil se fait rare. Essentielle pour notre système immunitaire, elle contribue aussi à la santé des os, des dents et des muscles. En période hivernale, lorsque l’exposition au soleil est limitée, la supplémentation peut être une solution idéale.

2. Magnésium : L’allié anti-stress 🌙

Le magnésium, utilisé en cure, est mon compagnon pour calmer le stress et retrouver une meilleure qualité de sommeil. Il est également essentiel pour les muscles et aide à réduire les sensations de fatigue. 

3. Collagène : Booster de beauté naturelle 💆‍♀️✨

Avec l’âge, notre production naturelle de collagène diminue, ce qui peut entraîner une perte d’élasticité de la peau et une fragilité des cheveux et des ongles. J’ai intégré du collagène dans ma routine pour renforcer ma peau et mes cheveux.

Il existe différentes sources de collagène (marin, bovin, etc.), et il est essentiel de choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins et à vos préférences. Si vous souhaitez savoir comment bien choisir votre collagène, je vous invite à lire mon article de blog dédié à ce sujet 👉 [Lien vers l'article]

4. Détox artichaut & sève de bouleau : une cure pour repartir du bon pied 🍃

Je vais également bientôt tester, la cure Birdie Nutrition (Perte de poids & Détox), qui combine les bienfaits de l’artichaut et de la sève de bouleau.

• L’artichaut : Connu pour ses propriétés digestives, il aide également à soutenir le foie et à favoriser une perte de poids en douceur.

• Sève de bouleau : Elle est idéale pour accompagner une détoxification naturelle du corps. En stimulant les fonctions d’élimination, elle agit comme un véritable "reset" pour l’organisme.

Attention : Bienveillance et précautions avant tout ⚠️

Je tiens à rappeler que je ne suis pas médecin. Avant d’entamer une supplémentation, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour s’assurer que cela correspond à vos besoins spécifiques.

Grâce aux précieux conseils de spécialistes, j’ai appris que chaque organisme est unique et qu’il n’y a pas de solution universelle. Écoutez votre corps, faites preuve de douceur envers vous-même, et choisissez ce qui vous convient le mieux.

Et vous, quels sont vos compléments favoris ? 

Si vous souhaitez découvrir certains des produits que je prends, ils sont disponibles sur Jolimoi https://www.jolimoi.com/styliste-beaute/clairehora. Je serais ravie d’échanger avec vous et de répondre à vos questions sur ces alliés bien-être.

Prenez soin de vous, avec bienveillance et sérénité. 

Claire 🤍